リアル
中学受験情報
試験当日の心構え。緊張や不安に打ち勝つための方法とは!?
いよいよ迎えた試験当日……。襲ってくる不安や緊張。誰もが同じです。ではどうしたらいいでしょうか。今回は試験当日の心の持ち方や過ごし方のコツをご紹介！
「自分の力を出し切ればOK!」と思うこと
人はなぜ緊張するのでしょうか。分からない問題があるのではないか、私以外の人は皆簡単に解けるのではないか、受からなかったらどうしよう……次から次へと不安と心配が押し寄せ、いらぬことを考えてしまうからです。そんなときは「今の自分の力を出し切ればいいんだ」と思ってください。当日、どんなに緊張しても、今の実力以上の力を発揮することはできません。今までやってきたことを出し切ることしかできない、これでダメだったら、もう一度勉強するしか方法はないのです。今までやってきたことを出し切ることができれば万々歳、そのくらいの気持ちでのぞんでください。誰もが、不安や心配が頭をよぎりますが、そんなときは、この言葉を思い出して呪文のように唱えて不安から逃れてくださいね。
いつもと同じことをする
試験当日は、いつもと同じように朝起きて、ご飯を食べて、歯磨きをして出発しましょう。試験だからといって眠くならないようにコーヒーをいつもより多めに飲む、ご飯を多めに食べるといったいつもと違うことをすると体がびっくりしてしまうかもしれないので極力避けてくださいね。
たとえ前日眠れなくても気にしない！
前日、緊張して眠れない人も多いです。いつもは熟睡できるのに……と不安に思う人もいるでしょうが、1日くらい熟睡していなくても当日急に具合が悪くなるということはあまりありません。眠れなかったことは忘れてください。頭が少しぼんやりするなという人はぜひ深呼吸を。新鮮な空気をたくさん吸うことで頭が冴え、リフレッシュ効果もあります。
試験は誰もが緊張するので、自分だけと思わないでください。試験会場の皆は、ライバルではありますが、目標に向かって戦う仲間でもあります。緊張するのは皆同じと思って、不安や緊張をうまくコントロールしてください。気持ちの持ち方次第で、力を最大限に発揮できますよ
|
|
下剋上受験[文庫版] ―両親は中卒 それでも娘は最難関中学を目指した!
新品価格 |
資料請求は無料です。いざという時に持っておくと便利です
押してください。
情報収集にどうぞ
↓
|
|
日経ホームマガジン 中学受験で合格する子、涙をのむ子 (日経ホームマガジン 日経Kids )
新品価格 |
|
|
日経ホームマガジン 中学受験する?公立に行く? (日経ホームマガジン 日経Kids )
新品価格 |
