大学生に聞いた入試前日＆当日に「食べてよかった・失敗した」食事例

大学受験において、活力を担う食事はとても大事！

だからこそ「いつも通りでいいのかな？」「いつも通りのご飯が食べられない場合は？」など入試当日や前日の食事について心配になることも多いもの。

そこで、大学の先輩たちに、（１）前日（２）当日の朝（３）当日の昼　という３種類の食事について、成功事例・失敗事例を聞いてきました！　ぜひ試験に役立ててください。

入試前日の食事についての成功・失敗談

成功！体験談

○家族で鍋を囲みました。それまでの頑張ったことを話しながら振り返り、心が落ち着いたような気がしました。消化がよく、温まるので安眠できておすすめです。
神戸大　法学部　M先輩

○整腸剤を絶対に飲むべき。当日の朝慌てて飲んでも遅いので試験前からずっと継続的に飲みましょう。行きの電車で腹痛・下痢で途中下車ということがなくなって助かりました。
日本大　薬学部　A先輩

○カツカレーを食べました。よく胃がもたれるとか言われていますが、自分は好きなものだったのでそれを食べることができて気持ち的にも余裕ができました。
早稲田大　商学部　T先輩

○県外受験だったこともあり、ご当地グルメを食べました。ここでしか食べられないものだからこそ、この大学に受かるぞ！というモチベーションが上がりました。
宮崎大　教育文化学部　Y先輩

失敗！体験談

○焼肉は失敗でした。スタミナをつけるためにかなり食べまくったら、翌日胸焼けがして気持ち悪かったです…。もっとスッキリさわやかなものを食べればよかったと思います。
九州大　農学部　F先輩

○牛乳を元気が出ると思って飲んだら、おなかが痛くなりかけました！
名古屋大　経済学部　S先輩

入試前日の食事は自分が落ち着けるものや、気合が入るものを食べるのがいいようです。
ただ、胃腸の調子と相談した方がよさそうですね！

入試当日の朝食についての成功・失敗談

成功！体験談

○いつも通りパンとヨーグルトと牛乳という朝ご飯でした。普段の食事のおかげでおなかも壊さず体調も壊さなかったのだと思います。
お茶の水女子大　文教育学部　Y先輩

○いつも通りの朝ごはんを食べました。受験だからって特別な朝ごはんを食べると余計に緊張すると思ったので、いつも通りに白ご飯とおかずを作ってもらえるように頼みました。
関西大　総合情報学部　N先輩

○胃腸薬を飲んでおいて正解でした！もし、試験中におなかが痛くなったら大変なので飲んでおきました！　飲んだことで安心感も出てきてリラックスして受験できました！
東北大　経済学部　I先輩

○普段は朝何も食べないのですが、入試が近づくにつれて体調管理のためにトーストなど少しでいいから食べることを心がけました。当日も同じようにしました。
東京外国語大　言語文化学部　H先輩

○いつものごはんにプラスしてチョコレートを食べました。脳に素早くブドウ糖を供給するものだったので、気分的にも自信がつきました。
九州大　経済学部　M先輩

○みそ汁を飲みました。ホテルに泊まっていたので、普段の家での食事とは違っていましたが、いつものようにみそ汁を飲んで落ち着くことができたと思います。
九州大　薬学部　K先輩

失敗！体験談

○大学が遠方だったので、前日からホテルに宿泊していました。ホテルの朝食はバイキングだったので、ついつい食べすぎて試験中に苦しくなってしまいました。
東北大　法学部　Y先輩

○おもちを朝から食べて、胃もたれしました。
大阪府立大　地域保健学域　M先輩

当日の朝は、普段と一緒のものがよさそうです。会場が遠い時、ホテルの場合も、普段と似た食事をとるとよさそうですね。

入試当日の昼食についての成功・失敗談

成功！体験談

○大学生協に注文していたお弁当を食べました。安心して食べることができ、様々な配慮がなされていてよかったです。何より、並ばずに買えたのが大きい！
京都大　工学部　K先輩

○いつもつくってもらってるお弁当を食べました。やはりいつも食べているものを食べることが一番！リズムも崩れないし、お母さんにつくってもらったのだから、感謝して食べて、いい点をとろう、というふうにモチベーションがあがります！
名古屋大　経済学部　S先輩

○チョコレート、あるいはチョコレートの入ったバーなどがおススメです。しっかりした昼食だと食欲のない時に食べきれないおそれがあるので、量の調節ができる食事がよいです。また、脳に栄養を与えるため糖分を補給しましょう。
大阪大　法学部　U先輩

○友達とメッセージを書き合って交換したチョコを食べました。緊張してあまり食欲がなかったけれど、甘いチョコは食べやすく、糖分をとったことで午後の試験も乗りきることができました。
名古屋大　文学部　K先輩

○ 昼ごはんを食べると眠くなってしまうので、昼ご飯の時にコーヒーを一緒に飲むと午後のテストの時に眠くならずに、頭がすっきりした状態で受験できました。
京都大　理学部　T先輩

○温かいお茶を飲んだら落ち着くことができてよかったです。ただ、お手洗いが近くなるので、飲みすぎには注意！
千葉大　教育学部　T先輩

○緊張などであまりおなかは空かないと思ったので、サンドイッチを持って行ったら正解でした。おなかが空きすぎずに腹八分くらいに抑えたので気分よく問題が解けました。
九州大　農学部　F先輩

失敗！体験談

○自分ではないのですが、友達が眠気を防ぐ為にと慣れないコーヒーを飲んで、試験中おなかが痛くなってしまったと言っていました……。試験だからと特別なことをするのもよくないようです。
三重大　人文学部　I先輩

○お弁当が、寒いので全部冷えてしまい、ご飯やらソースは固まり、食べると身体の芯から冷えました。特に冷えてかちこちになったご飯はきつかった。絶対にある程度温かいものがいいです。
日本大　薬学部　A先輩

○お弁当にエビフライがあったのですが、午後の時間に胃がもたれてしまい、集中できなかったです。揚げ物は控えた方がいいと思います。
山梨大　医学部　N先輩

そのほかにもチョコレートを食べた、という話を結構いただいています。糖分補給は鉄板ですね。また、温かいもの（飲み物でも）は用意したほうがよさそうです。

いかがでしたでしょうか。最後に、大学生からいただいた、「受験の際にはここを気をつけるといい」という食事に対してのアドバイスをいくつか紹介します。

○試験会場の中は暖房で暑いこともあるので、保温された温かいお茶と、ペットボトルで常温の水など、温かいものとやや冷たいものが飲めるようにしておくと快適です。
東北大　医学部　Ｓ先輩

○試験時の水分補給について。緊張で喉が渇いてたくさん飲みたくなるけど、試験中にトイレに行きたくて集中できなくなったらダメなので、程よい量にしましょう。
大阪大　医学部　N先輩

○普段とできるだけ変わらないように。あと急激な血糖値の上昇は後に眠気を誘発する原因になるので試験当日はあまり食事をとりすぎず、またゆっくり食べるように。
東京大　薬学部　K先輩

文／進研ゼミ高校講座　受験情報担当　宮野